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Picolé Cremoso de Abacate com Chia!
O verão está chegando e nada melhor do que um picolé para refrescar os dias mais quentes, ainda mais se a preparação levar ingredientes que ajudam a turbinar a saúde como a chia, frutas vermelhas, abacate e gengibre. A nutricionista da Naturalis Tatiana Camacho Barão, sugere: (crédito: Naturalis) Rendimento: 8-10 picolés 18/11/2013 Ingredientes 2 abacates pequenos 1 banana nanica madura Suco de 1 limão cravo 1 xícara (chá) de água ½ xícara (chá) de Sementes de Chia Naturalis Mel a gosto Opcional: adicionar lascas de chocolate amargo Modo de Preparo: pique o abacate e a banana. Bata com os outros ingredientes no liquidificador. Coloque em formas para picolé e leve ao congelador por 2 a 3 horas. Espete os palitos quando o picolé ainda não estiver totalmente congelado para evitar com que os palitos grudem no fundo da forma. Depois de colocar os palitos, leve de volta no congelador e deixe por mais 8 a 10 horas. Dica: A Chia é rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres. Além disso, é uma excelente fonte de fibras que são essenciais para o bom funcionamento intestinal. Também fornece quantidades excelentes de proteínas e minerais, como cálcio, magnésio e potássio e não contém glúten. O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, consideradas protetoras do coração, e fonte de substâncias imunomoduladoras, além de fornecer fibras e potássio. Embora seja calórico, possui alto valor nutricional e garante saciedade. Clique aqui para ver a receita de Picolé de Manga com Gengibre e Chia Quer saber mais sobre a CHIA? Veja abaixo Chia pode ajudar no emagrecimento, clique aqui! Chia é indicada para dietas sem glúten, clique aqui! Troque a farinha de trigo pela farinha de chia, clique aqui!
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