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04/09/2009 Ginástica Laboral A adoção de terapia preventiva pelas empresas em relação a doenças músculo-esqueléticas vem crescendo nos últimos anos. A qualidade de vida e a eficiência no desempenho profissional estão em constante desenvolvimento e visam promover o bem estar e a saúde física e mental de seus funcionários. Assim, toda empresa que preserva a qualidade de seus empregados na execução de suas funções está, com certeza, à frente de seus concorrentes. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde pode ser comprometida por fatores tais como: ruído, nível de temperatura, tipo do mobiliário, iluminação deficiente, sedentarismo, monotonia nas tarefas, alimentação, falta de comunicação etc. Pode-se então concluir que a saúde sofre grande influência do ambiente físico e emocional, aliada a hábitos de vida. Tipos de Ginástica Laboral Preparatória Ginástica com duração de 10 a 15 minutos, realizada antes do inicio da jornada de trabalho,tem como objetivo principal preparar o trabalhador aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho. Compensatória Ginástica com a duração de 5 a 8 minutos. realizada durante a jornada de trabalho, interrompendo a monotonia operacional, aproveitando as pausas para executar exercícios específicos de compensação aos esforços repetitivos, e às posturas inadequadas solicitadas nos postos operacionais. Relaxamento Ginástica baseada em exercícios de alongamento realizada após o expediente com o objetivo de oxigenar as estruturas musculares envolvidas na tarefa diária, evitando o acumulo de ácido lático e prevenindo as possíveis instalações de lesões. A Ginástica Laboral consiste em exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho atuando de forma preventiva e terapêutica, nos casos de L.E.R. (Lesões de Esforços Repetitivos), sem levar o trabalhador ao cansaço, por ser de curta duração e trabalhar mais no alongamento e compensação das estruturas musculares envolvidas nas tarefas operacionais diárias. Benefícios da Ginástica Laboral: Fisiológicos · Provoca o aumento da circulação sangüínea em nível da estrutura muscular, melhorando a oxigenação dos músculos e tendões e diminuindo o acúmulo do ácido lático; · Melhora a mobilidade e flexibilidade músculo articular; · Diminui as inflamações e traumas; · Melhora a postura; · Diminui a tensão muscular desnecessária; · Diminui o esforço na execução das tarefas diárias; · Facilita a adaptação ao posto de trabalho; · Melhora a condição do estado de saúde geral. Psicológicos · Favorece a mudança da rotina; · Reforça a auto-estima; · Mostra a preocupação da Empresa com seus funcionários; · Melhora a capacidade de concentração no trabalho. Sociais · Desperta o surgimento de novas lideranças; · Favorece o contato pessoal; · Promove a integração social; · Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo; · Melhora o relacionamento. Serviço: Alti Assessoria em Fitness (011) 2193-1764 amauri@sentirbem.com.br Matérias que você vai gostar de ler mais: 1) Dicas de ergonomia previne dores e lesões por esforços repetitivos 
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