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22/10/2007 Ginástica íntima GINÁSTICA ÍNTIMA: PRÁTICA TRAZ BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DA MULHER E AJUDA A DESCOBRIR O PRAZER SEXUAL Cada vez mais, um novo tipo de atividade física tem atraído a atenção das mulheres. Trata-se da ginástica íntima. Os exercícios consistem em técnicas como contrair e relaxar os músculos pélvicos, com o objetivo de fortalecer a região vaginal. Profissionais da saúde - entre eles, ginecologistas, fisioterapeutas e educadores físicos - apóiam a atividade e difundem os benefícios. A prática prepara para o parto e pós-parto, previne quadros de incontinência urinária, garante a sustentação de órgãos como útero, bexiga e reto, e ainda por cima melhora o desempenho sexual. As principais vantagens são: - Maior circulação de energia sexual, resultando numa vida sexual mais rica e prazerosa; - Aumento do tônus muscular pélvico, o que ajuda a prevenir a flacidez; - Desenvolvimento para as mulheres anorgásticas, que com o fortalecimento da região passam a experimentar o orgasmo; - Fortalecimento do canal como preparação para o parto, diminuindo a dor e facilitando o processo; - Recuperação e manutenção da lubrificação na menopausa; - Prevenção da incontinência urinária; - Fortalecimento da região genital, ajudando a evitar a cirurgia de períneo, entre outros. "São inúmeros benefícios constatados por especialistas, que não apenas geram um resultado positivo na saúde e no bem-estar, mas também melhoram a auto-estima", conta a empresária Eugênia Del Vigna, que promove cursos de Ginástica Íntima na loja de lingerie Tayê, em Belo Horizonte. Antes, o conhecimento sobre as técnicas da ginástica sexual era restrito à cultura oriental. No Ocidente, foi o médico ginecologista norte-americano Arnold Kegel que difundiu a prática, em 1948. "Kegel reparou que pacientes que sofriam de incontinência urinária logo após a gestação apresentavam um visível enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico. A partir disso, ele desenvolveu uma série de exercícios para a reabilitação dessa musculatura", conta Heben Silva, educadora física especialista em exercícios de força. SERVIÇO Curso ensina exercícios: Em Belo Horizonte, a loja de lingerie Tayê promove periodicamente o curso de Ginástica Íntima para ensinar a prática dos exercícios às mulheres. O próximo curso será realizado no dia 10 de novembro, sábado, das 14h30 às 16h30, com a professora Heben Silva. Data: 10 de novembro (sábado) Horário: De 14h30 às 16h30 Local: Tayê - Loja de lingerie e artigos para banho Rua Lavras, 188, sobreloja - Savassi - Belo Horizonte, MG Mais informações: (31) 3047-8817 ou taye@taye.com.br Vagas limitadas. Veja mais sobre o assunto em nossas coluna de Dicas de Atividade Física com Prof. José Carlos Altieri 
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