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30/07/2007 Malhação só para mulheres Academia só para mulheres é boa alternativa para quem quer manter o peso no inverno Com apenas 30 minutos de duração, as aulas da academia Contours Express, exclusiva para mulheres, proporcionam o gasto de até 600 calorias O inverno é a época em que a sensação de fome aumenta e aumenta também a vontade de comer deliciosas gulosemas, que são inimigas das mulheres que querem manter a forma. A Contours Express é a academia só para mulheres, que faz com que a malhação não seja um sacrifício nas baixas temperaturas. Com apenas 30 minutos de aula, um circuito com 16 estações, é possível queimar até 600 calorias, portanto tempo não é mais problema para o sedentarismo. No circuito, são mesclados exercícios aeróbicos (principalmente step) com os equipamentos criados exclusivamente para a Contours Express, levando em conta as características do corpo feminino. As aulas são acompanhadas por professoras altamente capacitadas para ministrar o programa e, antes de iniciar as atividades na academia, as alunas devem obrigatoriamente passar por uma avaliação física. Um dos principais diferenciais das academias Contours Express é exatamente a atenção dispensada às suas alunas. Apesar de não ser uma aula de personal trainer, a preocupação com as necessidades de cada praticante é igual á de uma aula personalizada. Outro detalhe diferente é que na sala de ginástica não há nenhum espelho, já que o culto exagerado ao corpo, desviando o foco de atenção da aula, não é a filosofia da rede. Portanto, espelhos, só nos vestiários, que, aliás, são super equipados, com todo o conforto necessário, com secadores de cabelo, entre outros itens que facilitam o dia a dia das alunas. Apesar de integrar uma rede americana de academias, as unidades do País adaptaram o programa original às necessidades das mulheres brasileiras. Enquanto as americanas preferem trabalhar mais ombros e braços, as brasileiras se preocupam mais com as regiões das pernas e glúteos. Também foram incluídas aqui as bicicletas ergométricas, bolas italianas e espaldar para os exercícios de alongamento. Cada aula permite o gasto de até 600 calorias, dependendo do condicionamento físico da aluna. O método Contours Express pode ser utilizado por mulheres a partir dos 15 anos, sem restrição de idade, pois respeita o ritmo e condicionamento de cada aluna. Serviço: A Alti Assessoria em Fitness é responsável pelo Depto. de Avaliação Física da Contours Express, unidade Vila Leopoldina (011) 3834-9096 e, até o final de Agosto/07, pela Contours Express, unidade de Moema (011) 5041-7862  Veja mais sobre o assunto em nossas colunas de Dicas de Atividade Física com Prof. José Carlos Altieri e Avaliação e Orientação Física com Profa. Priscilla de Arruda 
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