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16/04/2007 Mudanças de temperatura e lesões Dores nos ossos e articulações são alguns dos problemas mais comuns Basta o tempo mudar para os casacos saírem dos guarda roupas. Mas o glamour desta época dura pouco tempo, quando alguns problemas entram em cena. As doenças respiratórias não são as únicas a prejudicar o corpo com as seqüelas da mudança de temperatura. Uma série de distúrbios articulares e males ósseos costumam ocorrer. O massoterapeuta Kiyoshi Nagaoka avisa que os riscos de lesões aumentam neste período. Os músculos exigem mais cuidados com as mudanças bruscas do tempo, porque o corpo demora mais tempo para alcançar a temperatura ideal. Isso gera vários problemas como os estiramentos musculares, tendinites e dores nos ossos. Nesta época as pessoas deixam de praticar exercícios físicos regularmente, a preguiça faz com que muitos fiquem dentro de casa, diminuindo a freqüência nas academias. “Os executivos, por exemplo, costumam ter muitas dores na região do trapézio (músculos localizados nas costas), por causa da tensão do dia-a-dia no trabalho e pelas horas passadas na frente do computador. Com a mudança de tempo costuma intensificar muito as dores pelo corpo”, explica o massoterapeuta. Kiyoshi indica o tratamento preventivo com a Tsuya, união das massagens como o Shiatsu, o ANMA, Quiropraxia e a Reflexologia como forma de evitar tensões e desvios nas articulações. A massagem reduz a tensão dos músculos, melhora a flexibilidade dos tecidos e ativa a circulação sanguínea. O massoterapeuta avisa que com a massagem, o risco das dores e lesões diminui significativamente. Mas dá um conselho para aqueles que trabalham sentados. “Alongar os músculos do pescoço, braços, pernas, mãos e pés é importante para aquecer o corpo e melhorar a circulação sanguínea”. Veja mais sobre o assunto em nossa coluna de Avaliação e Orientação Física com Priscilla de Arruda Camargo, na coluna de Musculação com Amauri Altieri e na coluna de Ortopedia com Dr. Roberto Ranzini 
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