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17/02/2015 Como retornar à atividade física após o Carnaval? Retornar as atividades físicas depois de um intervalo, principalmente após o Carnaval, é um desafio, pois são quase 6 dias de uma maratona de muitas festas, folia, sol e bebida. Dessa forma, o corpo leva um tempo para voltar ao ritmo.
Por isso, no decorrer das festas, manter a hidratação e uma alimentação equilibrada é indispensável. Assim, quem está apto a praticar exercícios físicos regularmente retorna as atividades físicas sem grandes dificuldades. De acordo com a instrutora da Bodytech Campinas, Michaela Ribeiro, o retorno, deve ser gradual. “A volta as atividades físicas deve ser com a mesma frequência de antes, realizando, porém de maneira mais moderada. Diminuir a carga na academia, o tempo de corrida ou da pedalada é o ideal. Deve-se respeitar a queda do organismo, e a partir de uma semana, volte com a mesma intensidade”, explica Michaela. E para as pessoas que pretendem iniciar algum exercício físico, após o Carnaval é uma boa opção. “As atividades aeróbicas, como andar de bicicleta ou uma caminhada de 30 a 40 minutos, porém realizadas periodicamente, farão toda diferença no resultado” comenta Michaela. Veja mais sobre SAÚDE, QUALIDADE DE VIDA E NUTRIÇÃO em nossas colunas de: 1) Cardiologia do Esporte com Dr. Nabil Ghorayeb 2) Em forma com Pilates com Profa. Danielle Rotondo 3) Dicas de Atividade Física, com José Carlos Altieri 4) Corrida, com Emerson Vilela 5) Qualidade de Vida, com Profa. Priscilla de Arruda Camargo 6) Cuide da Saúde com Exercícios, com Prof. Dr. Marco Uchida 7) Ortopedia e Saúde com Dr. Roberto Ranzini 8) Saúde Feminina com Prof. Dr. Mauricio Simões Abrão 9) A Gestante na Sua Melhor Forma, com Profa. Ms. Gizele Monteiro 10) Atividade Física e Musculação com Prof. Amauri Altieri 11) Aparelho Digestivo e Saúde com Dr. Sidney Klajner 12) Alimentos sem Segredos com Rosamaria Da Ré 12) Nutrição com Dra. Rosana Farah 13) Por Dentro dos Alimentos com Dra. Nicole Valente 14) Nutrição e Pediatria com Dr. Mauro Fisberg 15) Endocrinologia e Saúde com Dr. Filippo Pedrinola 16) Fitoterapia com Dra. Vanderli Marchiori 
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