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Como escapar da ansiedade gerada em algumas mudanças que fazem parte da vida? 12/10/2014 A ansiedade é uma situação cada vez mais presente na vida moderna caracterizada por um estado quase constante e permanente de inquietação, preocupação, angústia, intranquilidade, desassossego e medo, que provoca vários sintomas como um mal estar, uma tensão constante, insônia, ausência de apetite ou excesso. Segundo Marcia Dolores Rezende, psicóloga especialista em Programação Neurolinguística (PNL) e sócia diretora do Instituto Saber, a ansiedade para a PNL é um estado interno. “Considerando que o organismo quando entra nesse processo, recebe um estimulo através de um pensamento e começa a produzir proteínas que influenciam o cérebro e, consequentemente, o corpo de forma desgastante como palpitações, sudorese, boca seca, agitação e uma série de sintomas que denotam um estado limitante para inúmeras atuações. Essa situação gera enorme desconforto e pode muitas vezes produzir subprodutos como medos, inseguranças, falta de confiança e distorção da própria imagem e auto estima”, explica.
Habitualmente a ansiedade é construída em diversas situações como incerteza do futuro, dúvidas, medo de agir e se expressar. “Mudança de emprego, de casa e casamento ou qualquer situação que implique modificação podem criar um estado de grande ansiedade e agitação. Esses fatores fazem com que ocorra insatisfação pessoal e profissional. Todos os seus afazeres ficam comprometidos devido à falta de concentração e vontade de agir”, esclarece a psicóloga. Para a especialista é importante ressaltar que todo comportamento ansioso foi aprendido no passado, afinal ninguém nasce com uma saga que determine um trágico futuro de crises de ansiedade. “Reconhecendo isso, a PNL oferta estratégias para modificar o episodio que originou a programação, considerando o cérebro atemporal. Quando se dá a mudança é como se fosse possível voltar até a memória do passado e modificá-la com novas possibilidades, e rapidamente há uma resposta”, enfatiza. Uma pessoa que tem um comportamento de ansiedade permanente desgasta seu organismo e sua vida com facilidade. “Não consegue relaxar mesmo quando sai de férias, por isso muitas pessoas veem a PNL como mágica pela pontualidade que atua e pela agilidade em comparação a métodos tradicionais”, argumenta a diretora. Márcia dá dicas de como escapar dos momentos de ansiedade. “Crie objetivos e trace metas para alcançá-los, estabeleça cinco minutos diários para você arrumar a agenda e avaliar o seu dia, se está sendo produtivo, se há qualidade de vida nele, saiba se expressar e dizer não quando necessário e crie um momento seu dentro das suas atividades, aquele momento que você possa rir, brincar e relaxar” aconselha. Uma pessoa que tem um comportamento indesejável e desconhece o mecanismo para se transformar, com a PNL será altamente beneficiada. “Mudar determinadas atitudes para ter uma vida plena é direito de todo ser humano, viver para ser o que se deseja é uma meta alcançável para todos, inclusive para você. Agora a mudança ocorre quando se tem “como” especifico e que gerou um novo aprendizado neural. Essa é a missão da PNL, exercitar seu cérebro para que ele atue a seu favor”, finaliza a profissional. Quer ver mais sobre este assunto e COMPORTAMENTO? Veja nossas COLUNAS ABAIXO 1) Como ser um líder e estar sempre motivado com Nilson Redis Caldeira 2) Transformação Humana com Flavia Lippi 3) Mais Consciência, com Vania Bueno 4) Mundo Corporativo, um Lugar que é Possível ser Feliz!, com André Freire | |
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