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Festas aumentam inchaço nos olhos! No período das festas do final de ano uma queixa comum nos consultórios é o inchaço dos olhos. Não é para menos. Faz qualquer um parecer mais velho e cansado. E o que é pior – as mulheres são mais propensas a carregar verdadeiras bolsas nas pálpebras que muitas vezes vêm acompanhadas de olheira. A boa notícia é que pequenos cuidados podem minimizar e até evitar o problema. De acordo com o oftalmologista do Instituto Penido Burnier, Leôncio Queiroz Neto, todo inchaço ocular é um processo inflamatório. Este processo pode ser desencadeado por mudanças metabólicas que fazem o organismo reter mais líquido. Quando isso acontece é solucionado com pequenos cuidados que restauram o equilíbrio do metabolismo. Também pode sinalizar alergia, comenta, quando vem acompanhado de coceira e irritação ocular. “Em pessoas que sentem dor e inchaço nas articulações de todo o corpo, além do desconforto nos olhos, está associado a alguma doença auto-imune sistêmica”, afirma.
Causas Queiroz Neto afirma que as principais causas do inchaço nos olhos são: • Flutuação hormonal que aumenta a probabilidade do organismo da mulher reter líquido na pele fina que circunda os olhos, principalmente no período pré-menstrual e na gravidez. • Desidratação causada por ressaca ou porque a pessoa bebe pouca água o que faz o organismo reter liquido para se proteger. • Alergia e outras doenças auto-imunes sistêmicas que provocam processos inflamatórios. • Blefarite<> inflamação palpebral decorrente do excesso de oleosidade na base dos cílios. • Síndrome do olho seco<> caracterizada pelo desequilíbrio na qualidade ou quantidade de uma das camadas da lágrima – aquosa, lipídica e proteica. Como minimizar<> Quando você acorda com o olho inchado pode fazer pequenos procedimentos em casa para diminuir o problema, principalmente quando não está associado a outras doenças. A primeira recomendação do especialista é beber bastante água; no mínimo 2 litros/dia, para reidratar o organismo. Outras dicas do médico são: • Em caso de inflamação da borda da pálpebra limpe com cotonete embebido em solução indicada para blefarite, pelo menos duas vezes ao dia. • Faça massagem suave com as pontas dos dedos do canto externo para o canto interno do olho, independente do tipo de inflamação; • Aplique compressa fria de chá de camomila ou água filtrada nos olhos, durante 20 minutos. • Mantenha as mãos limpas e evite tocar os olhos. • Durma, pelo menos, 8 horas por noite. • Na compartilhe fronhas, toalhas, maquiagem ou colírio. • Aplique filtro solar 30 minutos antes de sair de casa. • Use óculos com filtro UV (ultravioleta) mesmo nos dias nublados. A radiação irrita os olhos e pode piorar o inchaço. • Coloque sobre cada olho uma rodela de batata ou pepino gelado durante 20 minutos. • Consulte seu oftalmologista se o inchaço persistir por mais de dois dias. Prevenção alimentar<> Segundo Queiroz Neto o primeiro cuidado na alimentação para evitar o inchaço ocular é diminuir a quantidade de sal na alimentação. O médico destaca que o brasileiro consome o dobro do sal recomendado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) e que o sódio deposita no cristalino antecipando a catarata. O especialista diz que os alimentos processados devem ser evitados porque além de muito sódio contêm produtos químicos que formam resíduos no organismo difíceis de serem eliminados, Para proteger a saúde dos olhos também é importante ficar longe do consumo excessivo de carne vermelha e das frituras. Ele lembra que as frutas que contém bastante água como por exemplo, melancia, laranja e maçã ajudam a combater o inchaço ocular. Veja mais sobre SAÚDE, QUALIDADE DE VIDA E NUTRIÇÃO em nossas colunas de: 1) Cardiologia do Esporte com Dr. Nabil Ghorayeb 2) Em forma com Pilates com Profa. Danielle Rotondo 3) Dicas de Atividade Física, com José Carlos Altieri 4) Corrida, com Emerson Vilela 5) Qualidade de Vida, com Profa. Priscilla de Arruda Camargo 6) Cuide da Saúde com Exercícios, com Prof. Dr. Marco Uchida 7) Ortopedia e Saúde com Dr. Roberto Ranzini 8) Saúde Feminina com Prof. Dr. Mauricio Simões Abrão 9) A Gestante na Sua Melhor Forma, com Profa. Ms. Gizele Monteiro 10) Atividade Física e Musculação com Prof. Amauri Altieri 11) Aparelho Digestivo e Saúde com Dr. Sidney Klajner 12) Alimentos sem Segredos com Rosamaria Da Ré 12) Nutrição com Dra. Rosana Farah 13) Por Dentro dos Alimentos com Dra. Nicole Valente 14) Nutrição e Pediatria com Dr. Mauro Fisberg 15) Endocrinologia e Saúde com Dr. Filippo Pedrinola 16) Fitoterapia com Dra. Vanderli Marchiori | |
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