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Emerson Vilela Corrida Artigos | Currículo

Tênis ideal para correr Hoje em dia, comprar um par de tênis para a prática esportiva, pode-se chamar de investimento. O tênis correto representa 90% da saúde de seus pés, músculos e articulações. Na hora de comprá-los, deve procurar uma loja especializada, onde os vendedores tenham capacitação para orientá-lo e, contudo, vender o tênis perfeito conforme seu tipo de pé e pisada. Existem lojas que fazem o teste da pisada na hora. Possuem esteiras onde você corre e é analisado pelo especialista. ATENÇÃO: evitem os testes em que você pisa numa máquina, fica parado e te dão o tipo de pisada. Não é fidedigno! Eu explico, é muito simples: - quando simplesmente apóia os pés no chão e fica parado, apenas se identifica o tipo de pé: normal, plano ou cavo. - quando apenas pratica caminhada, sua pisada é de um jeito; - finalmente, quando corre sua pisada é completamente diferente. Tanto que a recomendação é que não utilize o tênis que costuma correr, no dia a dia ou simplesmente numa caminhada, pois pode deformá-lo e consequentemente comprometer o sistema de absorção de impacto. Outra forma de se analisar o tipo de pisada, é olhar o desgaste do solado do seu tênis de corrida: Vamos analisar a figura acima: - Se você tem pisada neutra, o desgaste de seu tênis ocorre no extremo do calcanhar e no centro da planta do pé; - Se sua pisada é pronada, o solado desgasta mais para dentro no calcanhar e na parte interna do pé; - Se for supinada, seu tênis desgasta mais na borda externa. Seguem algumas dicas para você achar seu par (de tênis) perfeito: - procure sempre uma loja especializada em corrida e/ou triathlon; - bom sistema de amortecimento é mais que fundamental; - desconfie de produtos muito baratos, não deve ter bom sistema de amortecimento; - compre sempre um número a mais que está acostumado, isso evita que suas unhas fiquem pretas e consequentemente caiam; - não compre um tênis sem experimentá-lo; - leve o mais confortável e não o mais bonito (com a quantidade de opções de hoje, dá para juntar os dois); - procure sempre ter mais de um par, para revezar e com isso dê tempo do solado voltar a sua forma natural; - a vida útil de um tênis gira em torno de 400km, a partir daí, o sistema de amortecimento começa a perder sua eficiência. Boa corrida! Até mais! Mais informações: mevilela@terra.com.br

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