Exercícios para relaxar no transito ou em casa
Cinco minutos de alongamentos (pescoço e trapézio) para relaxar no trânsito, no trabalho ou em casa. · Alongue-se sempre que se sentir tenso ou, pelo menos, duas vezes ao dia. · Respire suavemente, dando ênfase à expiração. · Não faça balanceios ou insistências, sinta o alongamento suave. Relaxe. Por Prof. Amauri Altieri amauri@sentirbem.com.br |
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