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Exercícios para relaxar no transito ou em casa

Cinco minutos de alongamentos (pescoço e trapézio) para relaxar no trânsito, no trabalho ou em casa.

· Alongue-se sempre que se sentir tenso ou, pelo menos, duas vezes ao dia.
· Respire suavemente, dando ênfase à expiração.
· Não faça balanceios ou insistências, sinta o alongamento suave. Relaxe.





Por Prof. Amauri Altieri

amauri@sentirbem.com.br




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