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03/06/2011 Elegante e adequada também na ginástica!  A preocupação com a prática de exercícios é comum em todas as idades, durante todo o ano, devido aos benefícios que traz para a saúde e bem-estar do corpo. No verão essa preocupação aumenta, pois a estação do calor exige cuidados extras com a saúde e com o corpo, tais como uma maior ingestão de líquidos e de alimentos leves, além do uso de roupas também mais leves para os exercícios. A escolha da malha para a academia, ou mesmo para uma simples caminhada, requer atenção maior, porque o corpo precisa respirar e pede tecidos frescos e cores claras. Para se exercitar, não é necessário estar superarrumada ou na última moda, mas todos podem optar pela malha que melhor se adequa a seu corpo e gosto; mesmo porque é natural querer estar bem-vestido. Todas as tendências apontam para a moda colorida, em tons vibrantes, com variações de estampas, que podem incrementar qualquer visual sem que seja necessário transformar a escolha de uma malha em um momento de desespero. Muitos tecidos como os activewear estão fazendo as cabeças e corpos da estação por serem mais leves, entre eles o tactel , o nylon amassado e peletizado, além do suplex, já consagrado. Mas, se sua dúvida for quanto aos modelos que estarão sendo usados neste verão, aqui vão algumas dicas para ajudar em sua escolha: Calças - A calça para a prática de exercícios acompanha a moda fora das academias e elege a Capri como a favorita do momento, já que é mais fresca e valoriza as formas. Muitas variações aparecem dentro dessa tendência, como as calças com bolsos, detalhes laterais e tecidos que possibilitam melhor mobilidade. A calça bailarina também pode e deve ser usada; além de ser muito bonita e de se adequar a qualquer tipo de corpo, continua na moda. Tops - Os tops são os favoritos da estação por sua praticidade, facilidade de combinação e opções de cores. Eles vêm curtos ou longos, quase camisetas, justinhos, modelando os corpos. Os tops curtos costumam ser usados para exercícios que provocam muita transpiração, como os aeróbicos, e possuem maior variedade de modelos; um para cada tipo de exercício, como o modelo nadador, cruzado e ideal para sustentar os seios e as costas. O top de frente única também é muito usado nessa estação por ser fresco e seguir a tendência, que destaca esse modelo. O tecido mais indicado para os tops é o suplex , que modela e sustenta, além de ser resistente. Maiôs - Muitas mulheres preferem os maiôs, na hora de fazer exercícios, por estes serem mais confortáveis e discretos do que os tops , dispensando o uso de camisas por cima da malha. Nesse verão, eles apresentam novidades em suas estampas, cores e alguns cortes novos, sem, no entanto, fugir do padrão clássico, mais reto na frente, deixando decotes e aberturas para as costas. Estampas geométricas, bem grandes, além das cores vibrantes da estação, estão presentes nos novos modelos. Para a natação, o ideal são os tecidos que deslizam melhor na água como a lycra . Shorts e bermudas ciclistas - Os shorts, justos ou soltinhos, são a pedida mais fresca da estação; mas os mais colados não devem ser usados por quem está insatisfeita com o corpo ou acima do peso. Nesse caso, o melhor é optar pelas bermudas ciclistas: confortáveis e perfeitas durante todo o ano. O tecido dos shorts e bermudas pode ser o suplex , o tactel , de fácil secagem e absorção de suor, e a lycra . Os acessórios - Se você vai malhar na academia, piscina ou praia, é necessário beber sempre muita água, mesmo durante a prática de exercícios e não só depois, para que os sais minerais sejam sempre repostos e impeçam a desidratação. Para isso, esteja sempre acompanhado de garrafinhas para levar a sua água ou bebida energética, também rica em sais minerais. Outro item importante é o tênis que deve ser de material leve e escolhido de acordo com o exercício a ser praticado, já que os modelos se diferenciam em suas funções. Uma escolha errada pode comprometer joelhos e coluna. Para quem pratica a natação, um detalhe que não deve ser esquecido é a touca para proteger os cabelos do cloro. A escolha da malha certa para os exercícios deve levar em consideração a temperatura ambiente, o tipo de corpo da pessoa e qual o exercício a ser praticado. O uso de várias peças de roupa, ao mesmo tempo, no verão, é prejudicial à saúde. Outra dica útil é não exagerar nos acessórios e maquiagem. O momento dos exercícios deve ser visto como um momento pessoal e saudável. Tenha sempre esse pensamento em mente e não esqueça que o verão, por ser a estação que valoriza a estética, é perfeito para a modificação de alguns hábitos, que visa ao equilíbrio entre o bem-estar e a beleza. Aproveite então essa proposta para começar a pensar de maneira saudável, levando os bons resultados com você para o resto do ano. Agora não falta mais nada: é só vestir sua malha e aproveitar a estação...com saúde! 
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