Atividade Física
Calculadores
Ritmo      Gasto Calórico      Aproveitamento      IMC      Risco Cardiovascular      Índice Cintura Quadril      Entrevistas
Corrida
Veja aqui!
Aulas Sentir Bem
Veja aqui!
Tabelas
Gasto Calórico
Testes
Teste seus conhecimentos sobre saúde e fitness

11/02/2011
Escalada esportiva: aventure-se!

A parede de escalada esportiva é um esporte que ganhou adeptos no mundo inteiro e que aos poucos vai conquistando o Brasil. É ideal para aquelas pessoas que gostam de aventura, mas não têm muito tempo para ir até um paredão de rocha para praticar o hobby. Qualquer pessoa, de qualquer idade, pode praticar a escalada. A pessoa não precisa ter um grande preparo físico, apenas força de vontade. As paredes são utilizadas também para campeonatos de escalada.

O esporte começou mais para competição. Na parede, é possível fazer um traçado que exige mais do competidor. Para os amantes de turismo de aventura, Balneário Camboriú tem a maior parede de escalada fixa do Brasil. Instalada num hotel no centro da cidade, ela tem 23 metros de altura, mais de mil agarras e o percurso pode chegar até 37 metros de extensão. A duração é de cinco a 20 minutos, com vários níveis de dificuldade.

O que mais dificulta é a falta de preparo físico. O cansaço e a falta de experiência muitas vezes não te deixam subir mais alto. Mesmo

A escalada da parede não tem segredo. Antes de o praticante iniciar a subida, os instrutores passam orientações e checam todo o equipamento de segurança. Na parede, fitas de cores diferentes indicam cada tipo de percurso, chamados de vias, que variam entre o sexto e o nono grau de dificuldade. Quanto menor as agarras, maior o grau de dificuldade para subir. No nono grau, por exemplo, apenas profissionais conseguem atingir o topo.

A escalada é um esporte que beneficia a auto-estima, o autocontrole, desafia os medos e combate o estresse e o sedentarismo. A parede está aberta tanto para os hóspedes do hotel quanto para os turistas em geral. O praticante pode escolher passar um dia ou pagar mensalmente e, assim, ela funciona como uma academia!

Veja mais sobre o assunto em nossa coluna de Atividade Física e Musculação com Amauri Altieri e Dicas de Atividade Física com José Carlos Altieri





Mais Matérias

Veja mais

26/09/2016 - 5 transformações de vida que podem ser alcançadas com exercícios feitos em casa


16/05/2016 - Atividade física na terceira idade reduz riscos de doenças do coração


29/03/2016 - Nove exercícios para perder até 450 calorias em menos de uma hora!


11/02/2016 - Como a atividade física EXCESSIVA pode afetar o coração?


30/12/2015 - 4 dicas para melhorar a postura da coluna




Clique aqui e veja todas as matérias

Encontre os melhores preços de medicamentos e leia bulas