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31/12/2010 10 bons motivos para se fazer Pilates! Passo a passo com dez bons motivos para começar imediatamente as aulas de Pilates! Muitas pessoas ainda se questionam o que é a técnica Pilates e quais os benefícios para a saúde mental e física. Para solucionar algumas dúvidas, o professor Marcus Rittes, apresenta na prática dez bons motivos para incentivar aqueles que buscam qualidade de vida. 1- Melhora a postura corporal. 2- Dia a dia sem estresse. 3- Alivio de dores musculares e articulações. 4- Prevenção da incontinência urinária. 5- Aumento da Libido. 6- Para crianças hiperativas. 7- Renovação de Colágeno. 8- Flexibilidade para os diabéticos. 9- Esqueça a depressão. 10- Fazer Pilates em um local adequado. O espaço tem que oferecer uma equipe preparada para receber o aluno que deseja praticar Pilates com segurança e saúde e que procuram profissionais qualificados, entre eles, Educadores Físicos e Fisioterapeutas formados e especializados. Além disso, que trabalhe com valores acessíveis. Segundo Rittes não há num aparelho principal, pois todos são de suma importância: alongamento, fortalecimento, flexibilidade, postura, alinhamento, coordenação. Cada exercício com seu grau de dificuldade. O mais utilizado e que os alunos mais gostam é o Reformer, que é bem lúdico, onde se realiza milhares de exercícios e criam-se muitos exercícios também. Vale destacar que a recomendação são duas aulas semanais, com duração de 1h cada aula. Todas as pessoas podem fazer Pilates com uma avaliação prévia, pois cada aluno tem uma necessidade diferente. “Uma pessoa que tem hérnia cervical, sugiro exercícios com os devidos cuidados, sem elevação da cabeça até que ele ganhe uma consciência corporal para poder realizar atividades sabendo da sua limitação”, diz ele. Veja mais sobre o assunto em nossa coluna de Atividade Física e Musculação com Amauri Altieri e Dicas de Atividade Física com José Carlos Altieri 
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