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15/10/2010 Treino resolve ou tem que suplementar? A idéia de beleza e saúde que ronda a cabeça da maioria dos alunos de academia é de assustar. Quase todos sonham com um corpo perfeito, esbelto, músculos definidos e pele bronzeada. Até aí, tudo bem. O problema é querer atingir esse objetivo a qualquer custo e, o que é pior, o mais rápido possível. Com isso esquecem de um "pequeno detalhe": cada pessoa tem os seus limites e devem respeitá-los. Na década de 90 pudemos observar o crescimento de laboratórios que produziram um grande número de suplementos à base de aminoácidos. O marketing televisivo, principalmente, fez com que a maioria dos alunos de musculação procurasse as lojas especializadas em tais produtos na esperança de conseguirem o tão desejado “perfil estético”, um corpo escultural com o maior volume possível de massa muscular. Essa obstinação pelo “corpo perfeito” vinculado à suplementação de aminoácidos criou um grande problema para os profissionais que trabalham na área. A maior preocupação dos alunos que chegam hoje à uma sala de musculação é saber que tipo e quantidade de aminoácidos devem ingerir para que possam atingir o objetivo estético principal: o de conseguir um corpo com hipertrofia muscular exagerada. O que mais preocupa é justamente a inversão de valores, onde a musculação passa a ser o complemento da suplementação de aminoácidos. Na cabeça de diversos adolescentes que consomem indiscriminadamente esses comprimidos, vendidos sem orientação de um profissional qualificado. O que realmente causa o volume muscular são os aminoácidos e não mais o treinamento de força (musculação), que passa a ter um papel de mero coadjuvante. A maioria dos estudiosos que produzem artigos científicos, acredita que uma dieta balanceada seja o suficiente para suprir as necessidades de proteínas e aminoácidos diários, embora grande parte dos fisiculturistas faça uso, rotineiramente de suplementos de aminoácidos. Aparentemente, esses indivíduos pensam que tais suplementos favorecem a performance, mas essa opinião é baseada, principalmente, em boatos ou na auto-experiência, sem um controle de dados, carecendo, portanto da objetividade necessária para convencer os cientistas. Discute-se muito sempre em Congressos o trinômio do bom rendimento: ALIMENTAÇÃO + HIDRATAÇÃO + REPOUSO. As pessoas só querem ouvir e saber sobre suplementação, mas estão esquecendo do principal estímulo que é o treino! Segundo Lemon (1991) as proteínas são componentes essenciais da estrutura corporal, músculos, pele, membranas celulares, sangue, enzimas e material genético e podem ser subdivididas em várias categorias, todas compostas das mesmas unidades básicas, chamadas de aminoácidos. Um programa de treinamento elaborado por um profissional de educação física competente e uma alimentação balanceada e saudável prescrita por nutricionista, são o segredo de uma boa qualidade de vida e, conseqüentemente, do bem estar total. Se for necessário suplementar só um profissional da área de nutrição, que seja qualificado poderá fazê-lo, portanto, NÃO USE SEM ORIENTAÇÃO! Veja mais sobre o assunto em nossas colunas de Avaliação e Orientação Física com Profa Priscilla de Arruda Camargo, Ortopedia e Saúde com Dr. Roberto Ranzini e Musculação com Prof. Amauri Altieri 
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