|
Calculadores Ritmo Gasto Calórico Aproveitamento IMC Risco Cardiovascular Índice Cintura Quadril Entrevistas |
|
Corrida Veja aqui! |
|
Aulas Sentir Bem Veja aqui! |
|
Tabelas Gasto Calórico |
|
Testes Teste seus conhecimentos sobre saúde e fitness |
|
19/03/2010 Atividade física agradável Além de um centro especializado em bem-estar e boa forma, a academia também é um espaço onde você deverá se sentir confortável e feliz, já que passará algumas das horas do seu dia por lá. A escolha entre uma academia de bairro ou outra grande famosa deve ser feita com base nas suas necessidades e expectativas. Alguns pontos que não podem ser deixados de lado: 1. Antes de fazer a matrícula, visite várias academias, de tamanhos e estilos diferentes. 2. Academias próximas do trabalho ou de casa são ideais. Quanto mais perto e de fácil acesso, mais você se estimula a seguir os treinos sem faltar. 3. Certifique-se de que todos os professores sejam formados em Educação Física. Foi-se o tempo em que quem era bom nadador se tornava professor de natação. Hoje a fiscalização do Conselho Regional de Educação Física (CREF) é rígida, e muitas academias são multadas por não estarem em acordo com a legislação. 4. Analise a qualidade das instalações. Isso não significa que você terá de escolher a opção mais sofisticada, mas a que se adapta melhor ao seu objetivo. Se você escolheu natação, por exemplo, confira o tamanho da piscina, a disposição das raias e o tratamento da água. 5. Veja se os horários de aulas oferecidos são compatíveis com os seus. Muitas academias funcionam das 6h da manhã até meia-noite ou até mesmo 24 h, para que falta de tempo seja a última desculpa para não ir às aulas. 6. Tudo bem, academia é um lugar no qual você vai para malhar, certo? Mas a freqüência também é algo que deve ser levado em conta. 7. Verifique na recepção se a Avaliação e Orientação Física é obrigatória pois é ela quem garante que você fará seus exercícios com segurança. 8. Analise o atendimento da recepção bem como dos professores , seja musculação, ginástica ou natação. Você precisa se sentir bem-atendido. 9. Pergunte como é a freqüência de alunos no horário que você pretende freqüentar, ou até vá até lá neste horário e analise você mesmo para não ficar dúvida. 10. Questione sobre a renovação de planos, descontos e benefícios que são oferecidos aos alunos, afinal parte financeira atualmente é de extrema importância. Veja mais sobre o assunto em nossas colunas de Avaliação e Orientação Física com Profa Priscilla de Arruda Camargo, Ortopedia e Saúde com Dr. Roberto Ranzini e Musculação com Prof. Amauri Altieri Veja mais em nosso Módulo de Corrida 
|
Encontre os melhores preços de medicamentos e leia bulas
Conheça cinco motivos para não tirar cutículas
5 Fatos que todos devem saber sobre HEMORROIDAS
O novo avanço das próteses e órteses
Cuidados com o enxaguante bucal
