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15/01/2010 Inchaço e aumento de peso Você sabia? Nem sempre o aumento de peso significa que a pessoa engordou. A vilã pode ser a retenção de líquido, que geralmente é identificada por sintomas como inchaço na barriga, pernas e pés. “Entre as causas estão problemas hormonais e má alimentação. No entanto, pode ser também um indicativo de disfunção nos rins, da tireóide ou até mesmo do coração”, explica o cirurgião plástico Maurício de Maio, especialista em técnicas minimamente invasivas. Além de uma dieta balanceada e da prática regular de exercícios físicos, a dica para combater a retenção é a drenagem linfática, que faz com que o organismo otimize o processo de eliminação de toxinas e do líquido excedente. Vale lembrar ainda que a ingestão de pelo menos dois litros de água por dia é fundamental. Metabolismo x idade “O nosso metabolismo também sofre influências da nossa idade. Mas por incrível que possa parecer, uma queda no seu funcionamento se deve muito mais à inatividade física do idoso do que puramente ao ‘metabolismo lento do idoso’, como muitos pensam”, explica Ellen Paiva. A crença das pessoas é de que com 30 ou 40 anos de idade, seu metabolismo torna-se mais lento. Isso não procede, as pesquisas indicam que o gasto calórico basal cai a partir dos 60 anos, e a redução calórica ideal seria de cerca de 100 calorias por década. Serviço: www.mauriciodemaio.com.br Veja mais sobre o assunto em nossa coluna de Avaliação e Orientação Física com Profa. Priscilla de Arruda Camargo 
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