|
Calculadores Ritmo Gasto Calórico Aproveitamento IMC Risco Cardiovascular Índice Cintura Quadril Entrevistas |
|
Corrida Veja aqui! |
|
Aulas Sentir Bem Veja aqui! |
|
Tabelas Gasto Calórico |
|
Testes Teste seus conhecimentos sobre saúde e fitness |
|
10/07/2009 O que tem de novo? Cada vez mais as academias estão inovando e procurando novidades para atrair você, cliente. Maravilha, pois assim, só temos a ganhar! Veja, logo abaixo, três novas modalidades que algumas academias já aderiram. Que tal experimentar?  1) Gyrotonic: Uma descoberta para a força, flexibilidade e bem estarEquilíbrio, bem estar, concentração e vitalidade são as sensações perceptivas ao se praticar o que há de mais avançado em fitness e exercícios: o Gyrotonic. Este método, único e eficaz, consiste na prática de exercícios físicos fluídos, rítmicos e circulares, integrados a uma respiração adequada, levando o aluno a um momento de autoconhecimento. São mais de 150 exercícios diferentes e que são adaptados a cada pessoa. O Gyrotonic foi criado para ser uma ferramenta preventiva e de recuperação, com exercícios que lembram os movimentos do corpo dentro da água, já que eles evoluem de uma forma para outra sem perder o fluxo. A técnica vem despertando interesse de homens, mulheres, crianças e idosos, visto que a prática resulta em integração corpo e mente, qualidade de vida e consciência corporal. Vale ressaltar que a atividade física é um componente moderno do dia a dia e tem como foco principal a saúde. Além de equilibrar a postura do corpo, o Gyrotonic proporciona o equilíbrio do todo com os exercícios que integram movimento e respiração, criando um fluxo energético na musculatura, articulações e órgãos internos do corpo. Os exercícios são praticados com fluidez e circularidade, lembrando Yoga, Tai-chi-chuan, natação e dança. Ele pode ser praticado de duas maneiras: através do aparelho Gyrotonic Expansion System, especialmente desenvolvido para aplicação dos exercícios, ou ainda, diretamente no solo, com aulas em grupo, que recebem o nome de Gyrokinesis. De acordo com a instrutora do Estúdio Gyrotonic Itaim Bibi, Roberta Quinn, este é um método indicado por ortopedistas e fisioterapeutas e que vem conquistando espaço significativo no meio há anos “Ele se difere de muitas atividades físicas e por isso vem cada vez mais ganhando adeptos. O aparelho desta técnica é diferente dos que são utilizados para fazer exercícios e que mantêm movimentos isolados, como abre e fecha; levanta e abaixa. Já no Gyrotonic, fazemos movimentos de rotação e torção, são movimentos tridimensionais”. Ela ainda comenta que o Gyrotonic supri necessidades distintas para cada um “Há os que praticam a técnica para melhor desempenho profissional, como atletas e bailarinos, outros buscam a reeducação postural e condicionamento físico, como há também os que precisam fazer reabilitação. Polivalente, o método também é procurado por pessoas que querem melhorar a concentração mental e aliviar o stress”. O Estúdio Roberta Quinn, localizado no Itaim Bibi, disponibiliza aulas individuais e em grupos, e o investimento varia de R$ 45,00 a R$120,00. Roberta atua com o método há cinco anos e foi certificada pelo Gyrotonic International Headquarters, em Nova York, Estados Unidos.  2) Dança AéreaA Dança Aérea é a nova modalidade oferecida pela academia A! Body Tech. As aulas são ministradas pela professora Melissa Patusco. Entre as vantagens oferecidas pela atividade físico-artística está o desenvolvimento da flexibilidade, da coordenação motora, além do ganho de condicionamento físico e mental, graciosidade de movimentos e expressão corporal. Em média, uma hora de atividade consome cerca de 300 calorias. Os exercícios trabalham todos os músculos, estimulam a circulação, a respiração e ainda trabalham os reflexos. As são voltadas para o autoconhecimento, melhoram a auto-estima, aprimoram a disposição, a confiança e a determinação. O material utilizado é o tecido, em geral liganete, fixado no teto, e um colchão amortecedor de impacto. Para praticar a Dança Aérea, o mais indicado é o uso de macacão (ou body e calça) de suplex ou lycra, que cubra principalmente joelhos, cintura e ombros. A prática da Dança Aérea, também conhecida Tecido Acrobático, não oferece riscos, desde que praticada com responsabilidade, sempre acompanhada por um outro praticante da modalidade. Não há restrições referentes à faixa etária e ao biótipo dos alunos. Geralmente, crianças a partir de 8 anos e adultos de todas as idades podem praticar a atividade. Alternativa para quem procura atividades estimulantes, escalar tecidos e dar cambalhotas tornam-se passatempos de muita gente que procura fugir da rotina de uma academia de ginástica. Além de relaxar, os movimentos ajudam a fortalecer e definir os músculos. É uma ótima alternativa para quem busca uma atividade física diferente e bem divertida. Durante a aula de Dança Aérea serão passadas técnicas de acrobacia e dança em tecido, e exercícios complementares no chão, voltados para o alongamento, eixo, força e ritmo. O circo apresenta a característica da transmissão oral, repassada de geração a geração. O tecido acrobático não foge à regra e devido a isso até hoje não estabeleceu uma nomenclatura universal. Os nomes atribuídos aos elementos acrobáticos sofrem variações nas mais diversas localidades em que a atividade se estabelece. O caráter das performances que envolvem tecido acrobático se modificou ao longo dos anos. No início eram simples acrobacias sobre panos, hoje a prática de tecido é uma arte, que integra teatro, dança e outras formas de expressão em um único contexto. 3) Drenagem Física B-Active Saúde e Esporte, academia voltada à Medicina Esportiva, inova e lança, em julho, aulas de Drenagem Física, que serão ministradas na unidade localizada no bairro Higienópolis. O programa foi criado pela B-Active, baseado em um método altamente eficaz, possuindo os mesmos efeitos da drenagem linfática, porém a drenagem física é desenvolvida em aulas de ginástica em grupo ou individual, exclusivo às mulheres. Segundo Dr. Benjamin Apter, diretor da Academia B-Active e médico especialista em Medicina Esportiva, a vantagem da drenagem física em relação à drenagem linfática é o gasto calórico. “É tudo feito com exercícios que trabalham desde a respiração, alongamento, fortalecimento e relaxamento”, afirma. Além disso, o método proporciona vários benefícios ao organismo. “A drenagem física proporciona a regeneração e a defesa dos tecidos, aumentando a diurese e a eliminação de toxinas”, acrescenta Dr. Benjamin Apter. As aulas serão ministradas pela experiente e renomada professora Regina Paula C. Cirino, responsável também pelas aulas de Yoga da academia B-Active. Serviço: 1) A! Body Tech Tel. (61) 3224-4149 2) Estúdio Roberta Quinn Fone: (11) 8347-9398 3) B-Active Tel. (011) 3120-6702 www.b-active.com.br Terceirização em Avaliação Física? Alti Assessoria em Fitness, ligue ou mande seu email: (011) 2193-1764 contato@sentirbem.com.br Veja mais sobre o assunto em nossas colunas de Atividade Física e Musculação com Prof. Amauri Altieri e Avaliação e Orientação Física com Profa. Priscilla de Arruda Camargo 
|
Encontre os melhores preços de medicamentos e leia bulas
Conheça cinco motivos para não tirar cutículas
5 Fatos que todos devem saber sobre HEMORROIDAS
O novo avanço das próteses e órteses
Cuidados com o enxaguante bucal
