|
Calculadores Ritmo Gasto Calórico Aproveitamento IMC Risco Cardiovascular Índice Cintura Quadril Entrevistas |
|
Corrida Veja aqui! |
|
Aulas Sentir Bem Veja aqui! |
|
Tabelas Gasto Calórico |
|
Testes Teste seus conhecimentos sobre saúde e fitness |
|
26/12/2008 Método Pilates é eficaz para quem pratica corrida Os benefícios da prática de Pilates para corredores de rua são inúmeros, tanto na melhora da performance e prevenção de lesões, quanto na reabilitação. A primeira e talvez mais importante contribuição do Pilates seja a aquisição e manutenção de uma boa postura, fundamental para melhorar o aproveitamento biomêcanico, evitando sobrecargas nas articulações, ossos e músculos, trazendo maior economia de movimentos, mais fluidez, estabilidade e controle. “Especialmente a prática de Pilates nos equipamentos proporciona um aumento da consciência corporal e um reconhecimento dos desvios posturais e os desequilíbrios musculares. É possível identificar rapidamente fraquezas, encurtamentos, desvios e rotações que seriam mais lentamente reconhecidas pelo praticante na prática de solo (Mat Pilates)”, alerta a Prof. Cristina Abrami, diretora técnica do CGPA Pilates, estúdio pioneiro da técnica no Brasil. Os cerca de 500 exercícios de Pilates, com seus movimentos precisos e coordenados com a respiração, exige uma concentração constante, fazendo com que a mente oriente e controle os movimentos do corpo. “No Pilates não existem movimentos isolados com apenas um grupo muscular. Cada exercício trabalha simultaneamente a respiração integrada à contração da musculatura abdominal profunda, criando uma estabilidade na coluna, permitindo trabalhar com fluência braços e pernas de forma dissociada do tronco. Uma coluna saudável deve ser ao mesmo tempo forte e flexível”, define Cristina Abrami. O atleta praticante de corrida deve procurar um profissional certificado para ministrar Pilates e um espaço que tenha os equipamentos adequados. Artigos relacionados 1)São Silvestre – a hora da prova 2)Tênis ideal para correr 3)História da maratona 4)Como ter um bom rendimento na São Silvestre? 5)Veja se o ritmo da sua corrida/caminhada está bom Veja mais sobre o assunto em nosso Módulo De Corrida 
|
Encontre os melhores preços de medicamentos e leia bulas
Conheça cinco motivos para não tirar cutículas
5 Fatos que todos devem saber sobre HEMORROIDAS
O novo avanço das próteses e órteses
Cuidados com o enxaguante bucal
