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31/10/2008 Cardápio Aquático Com a proximidade do verão é preciso preparar o corpo para os dias quentes da estação. É época de usar roupas leves, saias curtas, decotes e biquíni. Nesse período muitas pessoas correm contra o tempo para entrar em forma e exibir uma boa silueta em praias e piscinas. Há quem procure fórmulas milagrosas para conquistar o corpo perfeito, que na verdade não existem. As academias estão sempre inovando, para ninguém ficar parado! Na Triathon Academia o que não falta são aulas dentro na piscina: Deep Running, Hidroginástica, Hidro Master, Natação, Speed Water, Triathlon Water e Gestante. Apesar de todas serem praticadas dentro da água, cada uma delas proporciona uma forma diferente de bem-estar. Você pode se exercitar usando um colete flutuante, fazer coreografias, pedalar em bicicletas submersas ou fazer um mix de todas as atividades. A água pode ser o ambiente ideal para quem quer ou já pratica exercício. Além de ser relaxante, os exercícios na piscina são uma forma divertida de melhorar o condicionamento físico, o funcionamento cardiorespiratório, além de favorecer a resistência muscular. Como o corpo fica muito mais leve na água, evita os impactos e a chance de lesões durante as aulas é muito menor. Saiba mais sobre as aulas: Deep Running - variação da hidroginástica, praticada com a ajuda de um colete flutuante, o que permite o exercício em águas profundas sem que seja necessário tocar o fundo da piscina. Totalmente sem impacto, a aula proporciona uma melhora na flexibilidade, na correção postural, no condicionamento físico, no fortalecimento muscular geral e no processo de emagrecimento. Indicada também para gestantes. Gasto calórico: de 450 a 500 calorias. Hidroginástica – com exercícios aquáticos praticados na parte rasa da piscina, com pés apoiados no chão ou em flutuação, a aula é composta de movimentos rítmicos, coreografados ou não. A modalidade utiliza-se do efeito da resistência e flutuação da água com ou sem auxílio de acessórios como sobrecarga de trabalho. Gasto Calórico: de 200 a 250 calorias. Hidro Master – esta é uma aula lúdica e interativa com objetivo específico de melhorar o condicionamento físico e cardiovascular para pessoas que estão na melhor idade, acima de 60 anos. Gasto Calórico: de 200 a 300 calorias. Natação – a atividade não causa impacto nas articulações e nem na musculatura, portanto, traz baixo risco de lesões. Trabalha o sistema cardíaco e respiratório, o que proporciona melhora no condicionamento físico. Gasto Calórico: de 300 a 400 calorias. Speed Water - aula de spinning na piscina que trabalha os membros inferiores, não só pela resistência da bicicleta, mas também da água. A modalidade traz a vantagem que os alunos não precisam saber nadar. Gasto Calórico: de 400 a 450 calorias. Triathlon Water - aula avançada para pessoas que já possuem algum condicionamneto físico. Esta modalidade que alia corrida, speed water e natação. Todo o programa visa um alto grau de gasto calórico e condicionamento físico. Gasto Calórico: de 500 a 600 calorias. Gestante - aula direcionada para gestante com exercícios na psicina e fora. As aulas são elaboradas respeitando a condição e necessidade individual de cada gestante. O maior objetivo é proporcionar uma gravidez segura e saudável. Gasto Calórico: de 200 a 250 calorias. Serviço: Triathon Academia Unidade Itaim Rua Lopes Neto, 163 Tels. 3078-2694 / 3078-4174 
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