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09/04/2007 Dicas para elevar a auto-estima MAIS DA METADE DA POPULAÇÃO DO PLANETA TEM PROBLEMAS COM A AUTO-ESTIMA, FATOR DETERMINANTE DA IMUNOLOGIA ORGÂNICA. Aqui estão algumas dicas para identificar e aumentar a auto-estima: O que é auto-estima? R: É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser apaz de respeitar, confiar e gostar de si. Quais as características da baixa auto-estima? R: - insegurança - inadequação - perfeccionismo - dúvidas constantes - incerto do que se é - sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão - não se permite errar - necessidade de: agradar, aprovação, reconhecimento. O que diminui a auto-estima? R: críticas e autocríticas sentimento de culpa abandono rejeição carência frustração vergonha inveja timidez insegurança medo humilhação raiva e, principalmente: perdas e dependência (financeira, emocional e psíquica) Quando a auto-estima começa a se formar? R: No período de gestação e se firma na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença necessária pela aprovação da mãe ou pai. Ela funciona como um termômetro dos nossos sentimentos pessoais, com influência direta sobre nosso organismo metabólico, em inúmeros casos é ela que acaba desencadeando diversas doenças físicas e psíquicas. O que é preciso para elevar a auto-estima? R: - auto conhecimento, inclusive meditação e relaxamentos - manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho) - identificar as qualidades, não só os defeitos - aprender com as experiências passadas - tratar-se com amor e carinho - ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança) - manter sempre um diálogo interno (interior, falar com sí próprio) - acreditar que merece ser amado(a), sendo uma pessoa especial - fazer todo dia algo que o deixe feliz, como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar. Quando um indivíduo não consegue por si só elevar sua auto-estima, necessita de ajuda profissional, onde um dos tratamentos mais eficientes é a Hipnose Condicionativa. Quais os resultados da auto-estima elevada? R: - mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto - sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem - harmonia entre o que sente e o que diz - necessidade de aprovação diminui - maior flexibilidade aos fatos - autoconfiança elevada - amor-próprio aumenta - satisfação pessoal - maior desempenho profissional - relações saudáveis - paz interior, mais saúde de forma geral 
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