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05/03/2007 Pilates e sexo? PILATES: MAIS UMA OPÇÃO PARA APIMENTAR O SEXO Prática de Pilates é uma ótima opção para quem deseja aliar a busca por um corpo mais definido com relaxamento e melhora do rendimento sexual. Sabe-se que os exercícios são mais do que recomendados para aqueles desejam entrar em forma e, de quebra, melhorar o rendimento e a performance na hora “h”. Mas pouca gente sabe que a prática do Pilates também pode ter uma influência bastante positiva na vida sexual de quem o pratica. De acordo com instrutores de Pilates da Phyx, a técnica, que trabalha corpo e mente de maneira completa, tende a deixar os praticantes com mais disposição para o sexo. Diversos fatores contribuem para isso: o desenvolvimento da capacidade respiratória, uma vez que os exercícios são realizados com uma respiração correta e suave; maior capacidade de concentração; aumento da resistência, da força e da flexibilidade corporal; e redução de dores, como as dores nas costas, por exemplo. Além disso, há também uma diminuição do estresse por causa da liberação de serotonina. Nem é necessário recorrer às pesquisas científicas para saber que o estresse é um dos principais baldes de água fria no sexo. “A serotonina desempenha um importante papel no sistema nervoso, como, por exemplo, a regulação do sono, da temperatura corporal, do apetite, do humor, da atividade motora e das funções cognitivas. Ela propicia uma sensação de bem-estar que certamente contribui para deixar a pessoa mais sensível aos estímulos sexuais”, explica Cristina Kischinhevsky, fisioterapeuta e professora de Pilates do Studio Phyx. Mas a lista de contribuições do Pilates para um melhor desempenho sexual não pára por aí. A técnica fortalece os músculos abdominais e pélvicos, que também são essenciais para uma vida sexual satisfatória. De acordo com a professora Cristina, algumas mulheres sofrem com o relaxamento da musculatura pélvica, o que reduz o prazer na hora da relação sexual. O problema, que pode ocorrer devido às alterações hormonais e aos partos, pode ser contornado com exercícios de Pilates focados no fortalecimento pélvico. Resultado: maior conforto e prazer durante as relações sexuais. Veja mais sobre o assunto em nossa coluna de Avaliação e Orientação Física com Priscilla de Arruda Camargo, na coluna de Musculação e Fisioterapia com Amauri Altieri. 
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