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09/08/2012 Pilates, o método que revoluciou  Seu criador, o alemão Joseph H. Pilates foi um estudioso obstinado do movimento humano, impulsionado inicialmente pelo desejo de fortalecer o seu corpo débil e posteriormente por colocar a sua genialidade a serviço dos convalescentes da I Guerra Mundial. O Método Pilates® de Condicionamento Físico tem um conteúdo muito rico, uma aplicação vastíssima e é alicerçado sobre um conhecimento profundo da anatomia humana.No Brasil, o Método Pilates® chegou através da professora de Educação Física Inelia Garcia, que em 1996 completou o extenso e criterioso curso de certificação "The Pilates Studio®" em Nova Iorque, sede mundial da formação de novos instrutores. O início da habilitação em São Paulo, acompanhado dos rápidos resultados do trabalho desenvolvido com os primeiros praticantes desencadeou uma enorme procura pela atividade. Atraído pela eficiência comprovada na melhoria de todas as capacidades físicas, no alívio das tensões, na diminuição do estresse e na reabilitação de várias limitações, o público interessado na prática dos exercícios Pilates® multiplica-se a ponto de faltar instrutores qualificados para atender a demanda. O Método Pilates® é extremamente eficiente, mas ao mesmo tempo muito complexo; tem princípios definidos, baseia-se no conhecimento preciso da anatomia humana e da biomecânica, e cada um dos cerca de 500 diferentes exercícios têm objetivos muito específicos, além da variação que se pode aplicar de acordo com as características físicas de cada praticante. Para conhecer a postura correta em cada movimento, o ritmo respiratório, a ênfase e a pausa, a aplicação em cada caso, são necessários quase sempre 1000 horas, se o aluno se dedicar com afinco. Bom, o método proporciona inúmeros benefícios ao corpo, e, a maioria das pessoas percebe mudanças em poucas semanas. O método consegue afetar e beneficiar o corpo em muitos níveis. Vamos aos principais benefícios: • melhora a capacidade cardiovascular respiratória; • oferece um condicionamento físico e mental; • alivia os problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga; • melhora o desempenho sexual; • propicia um corpo harmônico; seu corpo torna-se mais firme e flexível, com uma força maior; • melhora a força e elasticidade muscular e mobilidade articular; • melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal; • fortalece a musculatura abdominal; • desenvolve os músculos que suportam a coluna eliminando dores crônicas; • revitaliza; • dá leveza; • mantém a mente alerta; • melhora o estado geral de saúde; • otimiza o desempenho desportivo; • promove uma condição segura para uma melhora no estilo de vida e da autoestima; • alterações dos músculos com os exercícios de Pilates: - melhora as funções neuromusculares; - aumenta a capacidade metabólica contrátil; - aumenta a força muscular. • alterações da composição corporal: - ossos (aumento da densidade óssea); - músculos (aumento do seu volume) sem exagero; - gordura (diminui % de gordura). Veja nossas AULAS Veja mais sobre o assunto em nossas colunas de: Dicas de Atividade Física com José Carlos Altieri Qualidade de Vida com Priscilla de Arruda Camargo Cuide da Saúde com Exercícios, com Prof. Dr. Marco Uchida Endocrinologia e Saúde com Dr. Filippo Pedrinola Nutrição com Dra. Rosana Farah Ortopedia com Dr. Roberto Ranzini 
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