Atividade Física
Calculadores
Ritmo      Gasto Calórico      Aproveitamento      IMC      Risco Cardiovascular      Índice Cintura Quadril      Entrevistas
Corrida
Veja aqui!
Aulas Sentir Bem
Veja aqui!
Tabelas
Gasto Calórico
Testes
Teste seus conhecimentos sobre saúde e fitness

24/05/2012
Diabetes e exercício

Exercitar-se é praticamente uma prescrição médica para quem tem diabete, basta ser com liberação médica e orientação adequada. Não à toa: a atividade física diminui a resistência à insulina e ajuda a empurrar a glicose para dentro das células - o que é vital nessa doença. Acredita-se que os diabéticos tipo 2, que não dependem de insulina, podem até controlar o problema sem remédios se botarem o corpo em movimento rotineiramente. Para aqueles que sofrem do tipo 1, as dose do hormônio chega a cair pela metade com a ajuda da malhação.

O maior mérito dos exercícios é interferir nas reações químicas que liberam Glut4, molécula responsável por mandar o açúcar para dentro da célula. O mecanismo é tão eficiente que quem sofre do tipo 1 deve ficar de olho no medidor de glicose para não correr o risco de uma hipoglicemia. Mas vale lembrar que antes de partir para os treinos deve-se conversar com o médico sobre a melhor estratégia para cada caso.

Confira algumas dicas para evitar sobressaltos:

• Controle a glicemia antes, durante e após o treino.
• Carboidratos ajudam a repor a glicose quando está muito baixa. Leve sempre barras de cereais, balas ou bebidas doces.
• Evite exercitar-se sozinho.
• Fuja dos horários de pico de insulina

Veja mais sobre o assunto em nossas colunas de:
Dicas de Atividade Física com José Carlos Altieri
Qualidade de Vida com Priscilla de Arruda Camargo
Cuide da Saúde com Exercícios, com Prof. Dr. Marco Uchida
Endocrinologia e Saúde com Dr. Filippo Pedrinola
Corrida, com Emerson Vilela


Veja nossas AULAS





Mais Matérias

Veja mais

26/09/2016 - 5 transformações de vida que podem ser alcançadas com exercícios feitos em casa


16/05/2016 - Atividade física na terceira idade reduz riscos de doenças do coração


29/03/2016 - Nove exercícios para perder até 450 calorias em menos de uma hora!


11/02/2016 - Como a atividade física EXCESSIVA pode afetar o coração?


30/12/2015 - 4 dicas para melhorar a postura da coluna




Clique aqui e veja todas as matérias

Encontre os melhores preços de medicamentos e leia bulas