|
Calculadores Ritmo Gasto Calórico Aproveitamento IMC Risco Cardiovascular Índice Cintura Quadril Entrevistas |
|
Corrida Veja aqui! |
|
Aulas Sentir Bem Veja aqui! |
|
Tabelas Gasto Calórico |
|
Testes Teste seus conhecimentos sobre saúde e fitness |
|
27/11/2006 Marcha Reversiva Tanto o caminhar como o correr para trás são chamados de Marcha Reversiva (MR). Ao executar a MR, o indivíduo tende a sofrer várias "quedas controladas", relativo ao deslocamento do seu centro de gravidade para trás, onde a cada desequilíbrio o organismo tende a se equilibrar, nos proporcionando a locomoção para o lado oposto do habitual. A Marcha Reversiva vem ganhando espaço no meio esportivo e no terapêutico onde visa o aumento de performance e ganho de saúde. Segundo a psicomotricidade, a Marcha Reversiva possibilita a aquisição de: - desenvolvimento da propriocepção; - cinestesia; - ritmo; - consciência espacial; - lateralidade; - equilíbrio; coordenação. Qualidades essas que podem impulsionar o indivíduo a ter uma visão diferente do ambiente, de seu próprio corpo e de suas possibilidades. Tais qualidades, no entanto, são adquiridas e desenvolvidas de acordo com o momento certo de cada indivíduo, respeitando os limites psicomotores que a Marcha Reversiva desafia. A Marcha Reversiva é uma atividade física, que como todas as outras, necessita de orientação de um profissional de Educação Física e de um treinamento individualizado. Deve-se ter uma atenção especial ao local onde se desenvolve esta atividade e a técnica para a execução. Benefícios da Marcha Reversiva: 1. Estimulação e sincronização dos hemisférios cerebrais; 2. Abertura da caixa torácica (VO2máx:30% superior); 3. Consciência Corporal/melhora da postura; 4. Fortalece e alonga a musculatura; 5. Intensifica a circulação sanguínea; 6. Favorece a perda de peso; 7. Intensifica a vida sexual; 8. Fortalece os quadríceps (musculatura da coxa); 9. Reduz o impacto sobre as articulações. Fonte: www.marchareversiva.com Prof.Especialista: Pablo Galletto marchareversiva@ig.com.br (011)tel. 9827-9933 Veja mais em nossas colunas de Avaliação e Orientação Física com Profa. Priscilla de F. de Arruda Camargo e no Módulo de Corrida com Prof. Emerson Vilela 
|
Encontre os melhores preços de medicamentos e leia bulas
Conheça cinco motivos para não tirar cutículas
5 Fatos que todos devem saber sobre HEMORROIDAS
O novo avanço das próteses e órteses
Cuidados com o enxaguante bucal
