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11/12/2011 Ioga personal!  Realizar algumas posturas da ioga continua tão difícil como sempre, mas a rotina do treinamento já pode ser simplificada: basta colocar uma roupa confortável e esperar a campainha tocar. No horário marcado, o professor particular de ioga vai até a casa do aluno - um serviço que ganha mais clientes a cada dia. Na Índia, berço da ioga, os grandes mestres doutrinam apenas um discípulo por vez. Aqui, os professores particulares não chegam a esse extremo de dedicação, mas criam aulas personalizadas. Na primeira entrevista, o "personal ioga" observa o aluno para montar um programa individualizado. Essa é uma vantagem, você adapta a prática conforme as necessidades e as limitações do aluno.Essa adequação é o que leva as pessoas a terem um personal ou aulas particulares de ioga. Os exercícios são os mesmos dos praticados na aulas em grupo, só que direcionados para fortalecer o que cada pessoa quer e precisa. Atores trabalham mais respiração e concentração, enquanto empresários utilizam bastante as técnicas corporais. O melhor da aula particular é a proximidade com o instrutor, poder conversar sobre o que estão sentindo Apesar de não ter a dinâmica de um grupo, a aula particular não é monótona, garantem os professores. Lança-se desafios para os alunos, e quem paga aulas particulares geralmente está mais comprometido, tem mais garra. Aprender a se conhecer física e psiquicamente sozinho é o grande "barato" da personal ioga. Ter alguém sempre de olho para corrigir as posturas é outro ponto positivo para a advogada e outros alunos. Enfrentar medos Mas há quem discorde dos benefícios das aulas particulares. Alguns professores dizem que muitos não praticam em grupo por vergonha, mas também é importante que eles enfrentem seus medos. Segundo alguns da área, a dependência que o aluno cria com o instrutor particular é prejudicial porque pode levar à acomodação, já que qualquer posição incorreta será imediatamente corrigida. Em grupo, há uma troca de experiências, cada um conta o que sentiu. É uma maneira de se identificar com o outro e de perceber que ele também tem limitações. Quando um aluno respira fundo, ele estimula o colega do lado a fazer o mesmo. O grupo estabelece o ritmo e não dá espaço para moleza. Mas nem essas críticas, nem o preço - em média, R$ 80 a R$ 120, mesmo valor cobrado por um mês de treinamento em algumas escolas e academias - encobrem as principais vantagens da aula particular: praticidade, otimização de tempo e até segurança. Todas as modalidades de ioga-hatha, ashtanga, power, swásthya, etc, podem ser praticadas em domicílio. Os acessórios, como tapetes, faixas, almofadas e blocos, são levados pelo instrutor/professor. O aluno também não precisa se preocupar em montar um ambiente especial. O único cuidado é brecar interferências externas que possam prejudicar a concentração. Os telefones têm de estar desligados, e o (a) aluno(a) tem de estar focado. Veja mais sobre o assunto em nossas colunas de: Dicas de Atividade Física com José Carlos Altieri Qualidade de Vida com Priscilla de Arruda Camargo Cuide da Saúde com Exercícios, com Prof. Dr. Marco Uchida Endocrinologia e Saúde com Dr. Filippo Pedrinola Corrida, com Emerson Vilela 
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